1_可拉子孙的训诲诗，交与歌咏长。
神啊，你在古时，在我们列祖的日子所行的事，我们的列祖给我们讲述过，我们亲耳听见了。
2_你曾用手赶出外邦人，却栽培了我们列祖；你苦待众民，却叫我们列祖发旺伸展。
3_因为他们不是靠自己的刀剑得地土，也不是靠自己的膀臂得拯救；乃是靠你的右手、你的膀臂和你脸上的亮光，因为你喜悦他们。
4_神啊，你是我的王；求你出令，使雅各得拯救。
5_我们借你要推倒我们的敌人；借你的名要践踏那起来攻击我们的人。
6_因为我必不倚靠我的弓，我的刀也不能拯救我。
7_惟你救了我们脱离敌人，使恨我们的人羞愧。
8_我们终日因神夸耀，还要永远赞美你的名。〔细拉〕
9_然而你丢弃了我们，使我们受辱，不和我们的军兵同去。
10_你使我们从敌人面前转身退后；那恨我们的人任意抢夺。
11_你把我们交给人，好像快要被吃的羊，把我们分散在列国中。
12_你以贱价卖了你的子民，所得的价值并没有使你得利。
13_你使我们受邻国的羞辱，被四围的人嗤笑讥刺。
14_你使我们在列国中成了笑谈，使众民向我们摇头。
15_我的凌辱终日在我面前，我脸上的羞愧将我遮蔽；
16_都因那辱骂并毁谤者的声音，又因仇敌和报仇者的嘴脸。
17_这都临到我们身上；我们却没有忘记你，也没有对你的约不忠实。
18_我们的心没有退后，我们的脚步也没有偏离你的路；
19_但你在野狗之处压伤我们，用死荫遮蔽我们。
20_倘若我们忘了我们神的名，或向别神伸开双手祷告，
21_神岂不鉴察这事吗？因为祂晓得人心里的隐秘。
22_但我们为你的缘故，终日被杀，人看我们如将宰的羊。
23_主啊，求你醒起！为何尽睡呢？求你兴起！不要永远丢弃我们。
24_你为何掩面，忘了我们所遭的苦难，和所受的欺压？
25_我们的性命伏于尘土；我们的肚腹紧贴地面。
26_求你起来帮助我们，因你慈爱的缘故救赎我们。