我曾说：“我要谨慎我的言行，免得我舌头犯罪。恶人在我面前的时候，我要用嚼环勒住我的口。”

我默然无声，连好话也不出口，我的愁苦就发动了。

我的心在我里面发热。我默想的时候，火就烧起，我便用舌头说话。

耶和华啊，求你叫我晓得我身之终，我的寿数几何，叫我知道我的生命不长。

你使我的年日窄如手掌。我一生的年数，在你面前如同无有。各人最稳妥的时候，真是全然虚幻。〔细拉〕

世人行动实系幻影。他们忙乱，真是枉然；积蓄财宝，不知将来有谁收取。

主啊，如今我等什么呢？我的指望在乎你。

求你救我脱离一切的过犯，不要使我受愚顽人的羞辱。

因我所遭遇的是出于你，我就默然不语。

求你把你的责罚从我身上免去，因你手的责打，我便消灭。

你因人的罪恶惩罚他的时候，叫他的笑容消灭（“的笑容”或作“所喜爱的”），如衣被虫所咬。世人真是虚幻！〔细拉〕

耶和华啊，求你听我的祷告，留心听我的呼求。我流泪，求你不要静默无声，因为我在你面前是客旅，是寄居的，像我列祖一般。

求你宽容我，使我在去而不返之先可以力量复原。